冬天的苏黎世就像一座童话般的城市，苏黎世湖的水是碧绿的，冬天也不结冰。早晨湖上会起一层薄薄的雾，过了中午迷雾散去，露出碧绿的湖水和湖上的天鹅，一切都是那么寂静安详。这是小秋第n个在苏黎世的冬天，她爱苏黎世，因为她爱上了一个很英俊的男人，恋上这座很美丽的城市。出院的日子到了，小秋和沥川已经准备好了迎接一个崭新的开始，一个人生新的阶段。
早上天还在飘舞着雪花，到了下午居然停了。“雪后风清喜鹊鸣，天蓝地白水澄莹。” 人的心情也随着天气的变化，变得好了许多。到了下午，静文和霁川一起来接沥川一家出院。护士来到病房，核对了沥川、小秋和孩子身上带着的手环，全部认证完成后，把孩子们肚脐上面的报警传感器卸了下来。这也就标志着，孩子们可以回家了！小秋住院这段时间，负责照顾小秋的护士阿姨，人特别好，慈祥的就像妈妈一样，手把手地教会了沥川怎么照顾新生儿。临别之时，小秋和沥川热情地拥抱着她，反复地感谢着她的照顾。雪后初晴，但气温还是很低，沥川和小秋已经把宝贝们包裹的严严实实。沥川帮小秋穿好大衣，带好帽子,护士推来了轮椅让小秋坐在上面，一切搞定后，护士推着走小秋，霁川和静文一手拎着一个car seat (宝宝摇篮）走出病房。
费恩已经把车开到大门口，静文霁川把孩子们放好，沥川搀着小秋坐上车子。两家人、两台车一前一后地朝着霁川家的方向开去。
霁川家里，静文的爸爸妈妈已经早就做好准备，迎接他们；沥川请的阿姨们也都严阵以待。诺诺早已在霁川家住了多日，连米娅也被接到家里。霁川家里突然变得十分热闹。静文的爸爸妈妈，都是小秋的大学，英文系的退休教授。静文的爸爸也是萧观的导师，小秋还选过叶爸爸的课。总之，小秋和静文一家颇有渊源，关系一直都很融洽。静文爸爸瘦瘦的，总是带着一顶艺术家范的毡帽，平时最喜欢背两句莎翁的名句。静文的妈妈很漂亮，有点上海名媛的范儿，人也很讲究、会生活。她做得一手好吃的上海本帮菜，在学校的时候，小秋就经常跑去静文家打牙祭。
静文霁川的儿子Lucas现在已经可以满地跑了，他继承了霁川调皮捣蛋的性格，着实让静文有些头疼。好在，只要静文一瞪眼，Lucas还是对妈妈存有几分敬畏的。不过，有诺诺表哥这几天陪着他玩，Lucas也学的乖了许多，他心别崇拜诺诺，因为他自己会做很多事情，所以Lucas每天就是像跟屁虫一样地跟着诺诺混，两个人的感情急剧升温，好的就像亲兄弟一样。
一阵寒暄过后，小秋把孩子们交给阿姨们，和沥川回到卧室休息。
关上门，小秋一把抱住沥川，把头深深地埋在他的怀里。
“沥川，我不是在做梦吧？”
“做梦？”
“这一切有些太不真实了，我们...已经...有三个宝宝了？”
“是呀，千真万确，我以人格担保。” 沥川说。
小秋咯咯地笑笑，下一秒却眼眶发红，慢慢地抬起头凝望着沥川。
“你是不是病了？” 看到有些古怪的小秋，沥川手摸摸小秋的额头。
“没有，我是高兴的！沥川，你说我们不能要孩子，也许永远也不能有，因为化疗......But we made this hen not once but twice. If there is a will, there is a way. (但是我们成功了，不是一次，而是两次。有志者事竟成！）小秋哽咽地说着，忧郁沉痛的眼眸泪，不禁自她眶中涌出，好像这么多年的委屈一下子涌上心头。
沥川抬起手，用柔软的指腹摸索着来到她的脸颊，温柔地拭去那一滴滴泪珠。
“我这是怎么了，一会儿哭一会儿笑的！真要命！”小秋红着脸，有些不好意思，把头埋在沥川胸前。
“Honey, it is ok. This is very normal. (亲爱的，没关系，这很正常)”沥川伸出大手，轻轻地抚摸着小秋后背。沥川清楚地知道小秋一定是因为荷尔蒙分泌，产后情绪不稳定，他只想给她更多的爱来弥补他们之前的遗憾。
沥川捧起小秋的脸，小秋的脸上终于绽开了一个暖心的微笑，她拉着沥川的手，和他的五指交合，凝望着他的眸子。沥川慢慢地俯下身子，给了小秋一个甜甜的吻。
正巧就在这个时候，静文敲敲门，给小秋送来了刚刚熬好的鱼汤，汤如奶汁般洁白，一看就是熬了不少火候。沥川赶紧接过来。
“谢谢你呀，静文，替我谢谢你爸妈，辛苦他们了。”小秋不住地感谢静文。
“**，你就别和我客气啦，一家人不说两家话，快把鲫鱼汤喝了，你快点下奶，孩子们还等着吃呢。” 说着静文走出了房间，带上了门。
沥川拉着小秋走到床边，让她躺在床上，自己坐在床边，舀了一勺汤，放在嘴边吹凉。
“这个，我自己可以喝，不用你喂我。” 小秋两颊绯红。
“No, 谢小秋同学，让我来喂你嘛！”沥川摇摇头，坚持着。
“我不习惯这样。”小秋捂着嘴，一脸不情愿。
“Com’on （来吧！） 哪有那么难，张开嘴巴就好了，来，啊～～～”沥川期盼的小眼神看着小秋。
小秋终于勉为其难张开了嘴巴，沥川把汤喂到了小秋的嘴里。
“哼，比诺诺小时候吃饭还困难！”沥川佯装生气。
“好啦，好啦，我配合你一下。来吧。“小秋又张开嘴，沥川又喂了她一勺。
”嗯，好好喝呀，静文妈妈的厨艺真的不是盖的。”小秋咧开嘴吧朝沥川笑笑。
“那就快点都喝掉！”
晚上，沥川和小秋来的诺诺的房间，帮他洗澡、读睡前故事。诺诺把大伯给他买的一堆玩具拿给爸爸妈妈看，津津有味地介绍着各个玩具的人物背景。小秋听了一会儿，已经困得不行了，靠在沥川身上，沥川却还饶有兴趣地和诺诺讨论着。最后，沥川扶诺诺躺下，又帮他把被子盖好，俯下身子给了诺诺一个大大的拥抱，和他道晚安。
“爸爸——” 诺诺轻声叫道。沥川想直起身子，没想到诺诺却紧紧地抱着他，不让他走。他是那么用力地抱着沥川，两只手的关节都发白了。
沥川笑笑，也紧紧地抱着诺诺，嘴里喃喃地说“I love you son(爱你儿子）” 。沥川能够感受到在弟弟妹妹出生后，诺诺的有了一丝丝小小的不安。他努力地安抚着他，让他知道就算有了弟弟妹妹，爸爸妈妈对他的爱也不会有一分的减少。
沥川耐心地、连续道别了三四次，又亲又吻诺诺的小脸儿，最后沥川拉起儿子的小手，为他哼上起了一支儿歌，诺诺嘴角微微上扬，渐渐进入了甜蜜的梦乡。
安安宁宁晚上交给保姆阿姨带，小秋只需要定时起来泵奶就好了，这样沥川就可以好好休息。洗好澡的小秋躺在床上，等着沥川，沥川从浴室里走出来，穿的长衣长裤，小秋觉得好奇怪。
“你干嘛穿成这样？”
沥川坐下来，把拐杖放在一旁。
“嗯……” 沥川吞吞吐吐的。
“怎么啦？” 小秋眨眨眼睛，这三天，在医院里，小秋根本顾不上关心沥川了，先是自己大出血，后来又是伤口痛，还要带孩子。
“我过敏了。”沥川有些不好意思地说。
“啊？严不严重呀，快让我看看。”
说着，小秋先是撩开沥川的衣服，伸着脖子看了一下，然后叹了口气，瘪着嘴，怜惜地看着沥川。
“没事啦，老毛病了，过两天就好了。” 沥川安慰着小秋。
“对不起，对不起，沥川，我让你担心了。我保证，这是我这辈子最后一次让你担心了，好吗？” 说着小秋就做了一个对天发誓的手势。
“不关你的事的，honey. Don’t get stressed out (不要有压力）。” 沥川善解人意地宽慰着小秋。
“真的对不起，沥川，让我抱抱你，好吗？” 说着小秋伸出双手，紧紧地拥抱着沥川，似乎要把自己所有的爱都倾倒在他身上。过了许久，小秋说：
“沥川，我来帮你涂药吧……”
“好吧……” 沥川低声答应了小秋。
小秋从药箱里拿出了沥川治疗过敏的药膏，小心翼翼地把沥川的衣服脱了下来，沥川目不转睛地看着小秋，眼神里充满了温柔的深情。当这两个人的眼睛不期而遇地撞在一起的那一刹那，沥川的眼神里突然散发出独一无二的光芒，而小秋的脸上则立刻泛出了一抹红晕。沥川喜欢看小秋这种羞涩的表情，这让他不禁想起他们的初吻。沥川不由自主地搂住小秋，深情地、如初吻般地给了小秋三个甜蜜的吻。
小秋坐在床上，看见沥川乖乖地趴在了床上，便开始仔细地帮他擦药，一边擦一边数着。
“前面十五个，后面二十个。你打破了我爸爸骂你那次的记录。” 小秋调侃着沥川。
小秋俯下身从背后抱住沥川，把头放在沥川宽阔的肩膀上，轻轻地亲吻着他的脖子。谁料沥川转过身来，一把把小秋拥入怀里，温暖瞬间席卷而来，唇角边上不知觉地泛起一缕微笑。
沥川含情脉脉地看着小秋的眼睛，心中充满了对小秋的爱恋“谢小秋同学，每天早上醒来，看到你和阳光都在，就是这世界上最幸福的事！”
小秋笑笑，脸颊上又泛出淡淡的红晕。
就这样，在沥川还有霁川一家人的无微不至的呵护下，小秋的身体很快地恢复了，奶水也充足，两个宝宝眼看着就变得白白胖胖了。小秋觉得静文的父母就像自己的亲身父母一样地疼她。
瑞士的产可能是世界上最少的一个国家了，父亲的产是所在单位说了算的。已经有一段时间没有好好上班的沥川，这次只向公司请了两个礼拜的产，一是怕耽误工作，二是想让瑞内和霁川也稍微松口气。沥川特别珍惜这两个礼拜的时光，他身体力行，全心全力地照顾着小秋和两个baby。这一次，沥川真正地感受到了生命的神奇，“初为人父”的体验让他真正体会了小秋为他生诺诺时的不易。他更深深地明白了小秋对他无私、牺牲的爱是多么的伟大。
每两三个小时一次的喂奶、拍嗝、玩、换尿布、哄睡觉的循环，沥川早已经驾轻就熟。沥川最喜欢做的事就是抱着宝宝，坐在摇椅上，一边摇着，一边哼着歌谣，他细长的手指会轻轻抚摸他们的头部，或轻轻拍他们的背部。无论安安宁宁是在怎样的哭闹，只要一趴在沥川的胸前，感受到他的呼吸和心跳，宝贝们就能立刻安静下来。小秋他们看到沥川抱着小宝宝唱歌的样子，心都要被萌化了！
沥川最引以为自豪的就是他的一个杀手锏，当所有人——保姆阿姨、静文、静文妈妈、小秋，拿哭闹中的安安宁宁束手无策的时候。只要沥川抱着他们坐在摇椅上，摇上几下，再念上一段? la recherche du temps perdu （《追忆似水年华》），一分钟之内，孩子们肯定就已经进入梦乡了。
两个礼拜以后，沥川要回公司上班了。小秋有些不舍。
“沥川，你回去上班了，我搞不定这两个小家伙可怎么办呀？” 小秋倚着沥川撒着娇。
“你打电话，我就回来，好不好？” 沥川挑挑眉，宠溺地看着小秋。
“嗯……好吧……不过，让GMF的设计总监来哄两个小毛头，是不是有点大材小用了？”
“别这么说，辛苦你在家带他们了，I am always just one phone call away (我永远和你就说一通电话的距离。）”
早上，温暖的阳光隔着白色纱窗清浅地晃进来，抖落一地金色。小秋穿着淡紫色的真丝睡衣，外面套了一件配套的睡袍，柔软的头发如瀑，散落在肩膀上。她抱着宁宁，把沥川送到门口。沥川约好和霁川静文一起开车去公司。小秋和沥川一边站在门口等他们，一边道别。沥川先是轻轻地亲吻了宁宁的脸颊，又抱着小秋亲吻了她的额头。这个甜蜜送别的景象，正好被大boss夫妇撞个正着。
“咳咳咳，一大清早就在这边秀恩爱……” 静文故意阴阳怪气地向小秋沥川走过来。
“叶静文，你这张嘴！” 小秋佯装生气。
“这该用什么成语形容一下呢？” 霁川勾着静文的肩膀，一唱一和地在一旁帮腔。还没等到静文张嘴，沥川就抢着说：
“我们这叫做相亲相爱的一家人！” 沥川现在也学会了跟哥哥和静文打嘴仗了。沥川也一把小秋搂在怀中。
“诶呦，不错呦，沥川，你这中文很有进步呀。” 霁川说。
“走了，小心迟到了！” 沥川懒得和霁川废话下去。
“你们怎么穿成这样？” 小秋见静文和霁川打扮奇怪，不禁要问，他俩每个人都穿着跆拳道的衣服，外面套了一件大衣。
“我们先去公司运动一下，切磋一下技艺。嘿—-哈—-” 霁川挑着眉说着，又摆了两个姿势。
“那静文你下手可得轻点。别又像上次似的。” 小秋眼前全是在温州时霁川被静文臭揍一顿后的狼狈相。
“怎么会呀，我上次是怜香惜玉，让着她的，我今天一定要发挥我的正常水平。你们就等着看吧。”霁川眼里闪过一道不屑的眼神，静文看见霁川一副不服气的样子，觉得有点肝火上升。
“吼吼，你让着我？！那今天就较量一下吧！哼！” 静文睁圆了眼睛瞪着霁川。
“较量就较量，你以为我怕你呀！” 霁川静文的声调越说越高，两个人快要吵起来了。
“别别，大哥的伤可是才刚刚痊愈，静文你还是悠着点吧。” 小秋赶快帮着霁川说话，又给沥川使颜色。
“对了，那个霁川，我那个下次体检是什么时候来着？” 沥川赶快岔开话题。
”哦，对了，三个月快到了，你要去 dr Herman那里报到了。我一会儿就帮你去打电话预约！”
“大哥，不用担心，我已经帮沥川预约好了，到时候我会陪他去。” 小秋尴尬地微笑着说。
“你别岔话题，我还没说完。”静文紧接着又说。
“别忘了还要预约CT和MRI!” 霁川说。
“我在和你说话呢。” 静文说。
“不会忘。” 小秋说。
“#%@*.....”
四个人你一言我一语，鸡同鸭讲，已经搞不清在说什么了。
“Full stop (都给我停！）好啦，快去上班吧，我还有图纸要和你讨论。”沥川伸手摆了一个停的姿势，不容分说推着霁川赶快向去***走去。
沥川走了两步，又扭过头，看着小秋和孩子，说“He a good day, honey!” 恋恋不舍地走去了***。
“宁宁，长大了伯母教你跆拳道呀！咱们自己得学会保护自己。” 静文宠溺地看着小秋怀里的妹妹。
“快走吧！” 小秋向静文挥挥手，静文给了小秋和孩子一个飞吻。
这一早上可真够热闹的，小秋关上门，抱着宁宁去喂奶了。
不过，不用担心，现在的静文已经不是当年的静文了，毕竟她已经是霁川孩子的妈妈了。在健身房里，过了几招后，静文已经明显地感觉到霁川的伤还没有好到让他能全力以赴地出战，所以静文主动地收起来一些功夫，整个比赛各种放水给霁川，还做的让他毫无察觉。当然了，最后大boss不仅一点没受伤，而且迅速膨胀，飘飘欲仙，自我感觉非常良好，因为他“打败”了静文，一洗之前的耻辱。
几天后的一个晚上，沥川一脸兴奋地抱着笔记本电脑来找小秋，小秋坐在沙发上正在给安安喂奶。
“怎么啦，这么兴奋？”
“你看！” 沥川把电脑屏幕转向小秋。
“这是什么呀？哪里的施工工地？”
“个旧呀，南池中学的教学楼今天封顶了！” 沥川高兴的声音听起来都变得轻盈了。
“真的吗？这么快？这照片是谁照的？”
“少华，我请他去帮我监督一下工程，他今天在那里，帮我拍了一些照片，特意发过来给我们看的。”
“哇，好棒呀！” 小秋笑得嘴巴都合不上了。
“你看，这张是教学大楼外观，这张是实验楼，这里是体育馆，这边是操场。这里是宿舍楼，以后离家远点孩子们就可以安心地在学校里住校了。” 沥川把每一张照片都细细地讲解给小秋。小秋的脑子里不停地回忆当时和沥川一起设计南池中学的情景。看到学校已经初具规模，小秋的心和沥川一样真是又欣慰又激动。
小秋歪着头，靠着沥川的肩头，
“谢谢你，沥川。谢谢你为我所做的一切。”
“应该的，小秋，不需要感谢我的。这件事不是为你一个人做的，而是为你的家乡做的。” 沥川醇厚的声音低语着。
小秋垂下眸子，看着已经睡着的安安，他在睡梦中一会儿皱个眉头，一会儿又脸上露出一个微笑，好像在做着一个美梦。沥川楼着小秋，有股淡淡的奶香，萦绕在他鼻尖下。
“小秋，我最近有一些感触，可不可和你分享一下？”
小秋换了一个很舒服的姿势，靠在沥川肩头“好呀，洗耳恭听……”
“我从来没有想过，我的人生走到今天会是这个样子。17岁那场手术以前的我，追求完美，什么事都要做到’Perfect’，当我失去了我的一条腿后，那就是我的世界末日，我发现自己永远不可能是一个完美的人了。所以我就把自己淹没在工作中，麻木自己，试图不去想那些不开心事情。但那些年我过的很不开心，虽然赚了很多钱，拿了很多奖，得到很多人的认可和尊敬，可是没有一个人是可以和我有心灵上的沟通的，每天我都在孤独中度过。”
小秋皱褶眉头，听着沥川心灵深处的声音，她握着沥川的手，指尖轻轻地摩挲着沥川的手。她想起了翠湖宾馆里面那个孤独的沥川。她说不让沥川一个人过春节，沥川说，其实自己很多工作，反正都是画图，在哪都一样。
沥川继续说“真的让我感受到人生如此温暖的人是你—-你就是我人生的答案。你用你那柔软的心、无私的付出、阳光般的关爱，让我冰冷的心彻底地融化，又让我感受到久违的人性的美好 ，我开始用一个不同的角度看这个世界。你还记得当你还以为我是一个被‘炒鱿鱼’的司机吗？那时的你对我伸出了援手，我真的超级的感动。”
“啊！别提那个‘司机’的梗了，好吗？而且真正的好心人是你，是你在我生日的时候让给了我那本字典，还帮我付了钱。这一切的开始都是因为你。”小秋捂着脸，有些不好意思。
“Honey, 说真的，我们的爱是个奇迹，我的生命更是个奇迹，我想我们一直幸福地走下去。接下来的日子我们要做一些不一样的事情，一些更有意义的事情。我希望，通过我们的努力，能让周围的世界变得好一点点，用我们的祝福，照亮他人的路，也能点亮他们心里的灯，感受到这个世界的温暖和美好。你愿意陪我做这些事吗？”
“我愿意！沥川，我其实早就想和你说，你答应我的push gift(生孩子礼物），我已经想好是什么了。我希望和你一起建立一个公益项目。”沥川盯着小秋的眸子，眼光里全是星辰。原来，小秋竟然心照不宣地和沥川想到一起去了。沥川为小秋能与自己有如此的默契而欢欣鼓舞，两个人一拍即合。
几个星期后，沥川和小秋的公益组织成立了，名字叫做 AAF.? Annie and Alex Foundation（安妮.阿雷克斯 基金会）。
点点星光 默默收藏
这份心动时的模样
每天充满 期望 因为我们有对方
即使沮丧 也能淡忘
陪伴的温暖 照进日常
我的人生 只因为你 开始不一样
爱 是直觉 不是种计算
抚摸着 内心的柔软
让人失去了理智的判断
爱就是唯一答案
那个默契的决定
让两颗心有交集
就算一路有时 风雨
也总会放晴
睁开眼就看到你 未来有新的意义
我想 就这样继续
成为我和你的 结局
太多渴望 一起疯狂
多少回忆里的难忘
慢慢分享 时光 庆幸我们有对方
相互拥抱 给予力量
依赖成习惯 就像阳光
融化忧伤 指引方向 让我去翱翔
爱 是直觉 不是种计算
抚摸着 内心的柔软
让人失去了理智的判断
你就是唯一答案
那个默契的决定 让两颗心有交集
就算一路有时 风雨
也总会放晴
睁开眼就看到你 未来有新的意义
我想 就这样继续 成为我和你的 结局
因为默契的决定
两颗心不再寻觅
一路上所有的 经历
是最好风景
这一生只认定你 你也同样地笃定
故事 未完待续 留给我们书写 结局
我想我们一直这样 走下去
老人痴呆有什么样的前兆？
一、老年痴呆症早期表现
老年痴呆症发病常很隐匿，不为人们所注意，因此，正确认识痴呆早期症状，使病人得到及时治疗，延缓进展，就显得非常重要。
痴呆早期记忆障碍表现很突出，病人容易忘事，丢三拉四，初期表现为对近事的遗忘，如对几小时前刚吃过菜的已不能回忆。随着病情加重，远事记忆也受影响，如不能回忆过去的经历。有的病人表现为情感障碍，早期有情绪不稳定，感情脆弱易流泪，遇事抑郁愁闷，为小事焦躁不安，害怕恐惧等。一些病人有认知障碍，开始可有注意力不集中、思想分散、说话重复，优柔寡断下不了决心，与以往的精明强干形成鲜明的对比。有些病人有心理障碍，由于记忆力减退，不知道东西放在何处，总怀疑有人偷他的东西。有的病人感到躯体不适到处求医检查，虽未查出异常，但仍感到痛苦。患者性功能低下，常怀疑配偶有外遇，为此家庭常吵闹不和。少数病人有行为障碍，一反常态变得过分节俭，到处收集废品，一些病人把自己画的简单草图比作为名家所画，备所珍藏。有些病人到了新环境经常走错家门。
上述早期症状，非同时出现，一旦有类似症状发生，应立即到专科医院进行心理咨询，进行必要的心理测试和神经系统检查，以利于早期诊断。
二、预防老年痴呆症的方法
老年性痴呆的预防要从中年开始做起，因为老年性痴呆能如在痴呆前期或痴呆初期被发现，并在生活上取相应措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其发展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向转化。从近年研究的结果看，预防老年痴呆发生的主要措施有如下几个方面：
避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生，以防止因脑供血不足而导致老年痴呆 动脉硬化是老年痴呆症的主要“敌人”。调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。
注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化 研究显示，常做用脑且有趣的事情，可保持人的头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，而整日无所事事，则患老年痴呆症的比例较高。老年人应保持活力，多用脑，如多看书、多学习新鲜事物；培养业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化；应注意广泛接触各方面的人，如和朋友聊天、打、下棋等，都可 *** 神经细胞活力。
加强精神调养 人们常说：“笑一笑，十年少”，注意保持乐观情绪，也就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世无争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰，这样才能有助于健康不衰。
注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁状态 因为忧郁是老年人患痴呆症的危险因素，因此要避免精神 *** ，以防止大脑组织功能的损害；另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。
加强体育锻炼 许多人都知道，运动可降低中风机率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。
起居饮食规律 一般应早睡早起，定时进食，定时排便，保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。在膳食上，强调做到“三定、三高、三低和两戒”，“三定”即定时、定量、定质；“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；“三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两戒”即戒菸、戒酒。老年人应多补充有益的矿物质及微量元素，缺乏必需的微量元素（如锌等），可致大脑供血不足，引起血管病变。适当补充维生素E，可以增强记忆力，也有助于预防老年痴呆症。另外，老年人要多吃鱼。荷兰科学家对5000名55岁以上的老年人进行的研究显示，经常吃鱼的老年人患老年痴呆症的机率只是不吃鱼的老年人的0．4倍。
气管炎可能引发老年痴呆症吗?老年痴呆的前兆是什么样的啊,有什么预防的方法吗?老年 痴呆与气管炎并无多大联络
老年痴呆是指老年期出现的已获得的智慧在本质上出现持续的损害，也就是由器质性脑损害导致的基本上不可逆的智慧缺失和社会适应能力降低。主要表现为：在智慧方面出现抽象思维能力丧失、推理判断与不足、注意力缺失；在人格方面出现兴趣与始动性丧失、迟钝或难以抑制、社会行为不端、不拘小节；在记忆方面出现遗忘，地形、视觉与空间定向力差；在言语认知方面出现说话不流利，综合能力缺失。
老年痴呆的症状分类表现
（1） 记忆障碍。老年性痴呆发病最初的症状是记忆障碍，主要表现为近期记忆的健忘，如同一内容无论向他述说几遍也会立即忘记，刚放置的东西就忘掉所放的位置，做菜时已放过盐过一会儿又放一次，刚买下的东西就忘记拿走，刚刚被介绍过的朋友，再次见面时就因忘了他的姓名而出现尴尬的场面。而对过去的、曾有深刻印象的，如过去曾经经历过的战争、参加过的某种政治活动、失去的亲人等则记忆较好，即所谓远期记忆保持较好。但是，随着疾病发展，远期记忆也会丧失，会出现错构、虚构及妄想。如把过去发生的事情说成是现在发生的，把几件互不关联的事情串在一起，张冠李戴，甚至会从头到尾地述说一件根本没有发生过的事情。记忆障碍最严重时，表现为不认识自已的亲人，甚至连镜子或照片中的自已都不认识。
（2） 对时间和地点的定向力逐渐丧失。例如不知道今天是何年何月何日，不清楚自已在何地，出了家门就找不到家等。
（3） 计算能力障碍。轻者计算速度明显变慢，不能完成稍复杂的计算，或者经常发生极明显的错误。严重时连简单的加减计算也无法进行，甚至安全丧失数的概念。
（4） 理解力和判断力下降。表现为对周围的事物不能正确的理解，直接影响对事物的推理和判断，分不清主要的和次要的、是本质的还是非本质的东西，因此不能正确地处理问题。
（5） 语言障碍。轻者说话罗嗦内容重复、杂乱无章，重者答非所问，内容闻题千里，令人无法理解，或经常自言自语，内容支离破碎，或缄默少语，丧失阅读能力。
（6） 思维情感障碍。思维呈常出现片断性，大事被忽略，琐事却纠缠不清，同时伴有情感迟钝，对人淡漠，逐渐发展为完全茫然而无表情，或小儿样欣快症状很突出。有的则出现幻觉，如幻听、幻视等；有的出现片断妄想，如嫉妒妄想、被偷窃妄想、夸大妄想等。
（7） 个性和人格改变。多数表现为自私、主观，或急躁易怒、不理智，或焦虑、多疑。还有一部分人表现为性格孤僻，以自我为中心，对周围事物不感兴趣，缺乏热情，与发病前相比判若两人。
（8） 行为障碍。早期表现为以遗忘为主的行为障碍，如好忘事、遗失物品、迷路走失等。中期多表现为与思维判断障碍和个性人格改变相关的行为异常，如不分昼夜，四处游走，吵闹不休；不知冷暖，衣着紊乱，甚至以衣当裤，以帽当袜；不讲卫生，不辨秽洁，甚至玩弄便溺；不识尊卑，不分男女，甚至有 *** 亢进的倾向。
（9） 行动障碍。动作迟缓，走路不稳，偏瘫，甚至卧床不起，大小便失禁，不能自主时食，终至死亡。
2、 老年痴呆的症状分期表现
第一期：遗忘期。此期表现为特别健忘，并在记忆障碍的同时，渐渐出现计算能力、认识能力和定向力障碍，活动范围减少，但尚能保持日常生活能力，基本上不需旁人帮助。此期是本病持续最长的一期。
第二期：精神错乱期。此期痴呆持续加重，病情急转直下，认识功能进一步减退，伴有失认、失语和失用，思维情感障碍及个性人格改变明显，行为明显异常，部分患者可出现少动、面具脸和肌张增高，也可见偏瘫痫发作，日常生活已难自理，需他人帮助。
第三期：痴呆期：患者严重痴呆，处于完全缄默，完全卧床，完全丧失生活自理能力的状态。常伴有恶病质、肌强直和大小便失禁。
具体表现举例如下：1、随做随忘，丢三落四。做菜时已放过盐了，却不知道放过没有；明明锁了门出去，半路上却又觉得门没锁；上街去买菜，忘了拿篮子或钱；本来去接孙子另带买瓶醋，孙子接回来了醋却没有买。
2、词不达意，唠里唠叨。本来想表达一种意思，说出来却是另外一种意思，对一件事总是反复不停地说。
3、忘记熟人的名字。走在街上，明明是老熟人却叫不出对方的名字。
4、多疑猜忌。自己东西找不到了，总怀疑别人。
5、情感冷漠。对什么事都不感兴趣，甚至对过去很感兴趣的事情也觉得索然寡味。
6、计算力下降。上街买菜，挺简单的账算起来很费力，甚至根本不会算了。
值得注意的是，在老年性痴呆早期，尽管有明显的记忆力下降，语言空洞，概括和计算能力有损害，但仍有不少病人能继续工作，这是由于在做很熟悉的工作，只有向他提出新的要求时，其工作无能才被发现。有一位高中物理特级教师高老师，在退休前一年，就有同事反映其讲课质量比过去差，他则认为同事嫉妒自己。此时，这位特级教师的儿子办了一所私立学校，于是高老师退休到私立学校任教，继续教物理。同学们反映很多，说高老师讲课经常将已说过的话翻来覆去地说，同学提问经常回答不出来。高老师的儿子不得不亲自调查其父亲的讲课能力，结果在医院高老师被医师诊断为老年性痴呆。医师说，其实在两年前高老师就丢三落四，而且常常叫不出老同事的名字，那时就该到医院看病。
中期老年性痴呆病人，则远记忆和近记忆都明显受损，如忘记用了多年的电话号码，记不住自己哪年结婚。有些老人表现出明显的性格和行为改变，如以前脾气温和、为人宽厚，现在变得脾气暴躁、心胸狭小；以前脾气很坏，现在却特别听话。多数病人表现为对周围的事情不感兴趣，缺乏热情，不能完成已经习惯了的工作。有些病人表现为不安，如无目的地在室内走来走去，或半夜起床到处乱摸，开门关门搬东西等。有些病人走得稍远一点就有可能迷路，有的甚至在很熟悉的环境中迷路。
到晚期，病人不认识周围环境，不知年月和季节，算10以内的加减法都有困难，日常生活需要照顾，最多只能记起自己或配偶等一两个人的名字。
老年性痴呆的早期发现与早期治疗，可以以较小的费用，取得较好的效果。因此当你身边的老人出现记忆力减退、反应迟钝、丢三落四、神情淡漠、唠叨多疑等现象时，不要以为是正常的老态，应及时找专业医师诊治。
最近发现有老人痴呆的前兆，怎么办，现年龄多大？是因为什么情况引起的？如果是外部 *** 要远离 *** 环境，多休息睡眠，以免严重化
有了老年痴呆的前兆怎么办确实要警惕老年痴呆的发生，很有可能是血管性痴呆的先兆。
应该尽早到医院做一个检查，明确诊断必要的有：血液的生化检查（检查基础病的情况）、头颅的CT或核磁共振（确定脑萎缩的部位和性质）、神经心理学检查（检查认知损害程度）等。这些检查侧重的方面不一样，对诊断都很重要。
常见的痴呆型别有老年性痴呆和血管性痴呆。老年性痴呆是渐进性发展的，血管性痴呆一般是阶段性发展的，比如一段时间进展的会比较快。
我的百度空间里还有一些关于痴呆的知识，希望对您有用。
老年痴呆的前兆有哪些？有什么治疗方法？一是近记忆减退，如会忘记刚说过的话、做过的事，如上街买菜忘了带回来等；二是计算力减退，稍复杂的账目不会算或算得很慢；三是视空间技能损害，在离家稍远的地方容易迷路走失，把东西放错地方；四是思维贫乏，言语单调，有时自言自语，反复诉说某件事情；五是性格和情感改变，如变得过分胆小或脾气暴躁、固执、多疑等。目前来说，世界上还没有完全治疗老年痴呆的方法，只能从日常预防入手，饮食保健（如吃点白云山复方丹参片）、适度运动、积极用脑等等。希望对你有帮助。
唐山大地震有前兆吗,有什么样的前兆
唐山大地震前兆：
1、鱼儿像是疯了：7月20日前后，离唐山不远的沿海渔场，梭鱼、鲶鱼、鲈板鱼纷纷上浮、翻白，极易捕捉，渔民们遇到了从未有过的好运气。
2、飞虫、鸟类和蝙蝠失去“理智”：唐山以南天津大沽口海面，“长湖”号油轮船员：据船员们目睹：7月25日，油轮四周海面上的空气咝咝地响，一大群深绿色翅膀的蜻蜓飞来，栖在船窗、桅杆、灯和船舷上，密匝匝一片，一动不动，任凭人去捕捉驱赶，一只也不飞起。
3、动物界的逃亡大迁徙：唐山地区滦南县城公社王东庄王盖山：7月27日，他亲眼看见棉花地里成群的老鼠在仓皇奔窜，大老鼠带着小老鼠跑，小老鼠则互相咬著尾巴，连成一串。
4、水位的变化：7月下旬起，北戴河一带的渔民就感到疑惑：原来一向露出海面的礁石，怎么被海水吞没了呢?海滩上过去能晒三张渔网的地方，怎么如今只能晒一张渔网了呢?海滨浴场淋浴用的房子进了海水，常年的海区，也比过去深了。
老人偶尔找不到家是老年痴呆的前兆吗老年痴呆是分为轻度、中度和重度三个阶段。根据您的描述应该是早期的症状。建议您最好为老人佩戴防丢失黄手环。虽然老年痴呆并不能治愈，但是可以通过一些药物减轻症状。建议您在早期的时候尽快进行治疗。你可搜寻胃心公众号“广西强寿”咨询
老年总爱笑是痴呆症的前兆吗?您好！
“老年总爱笑”不是痴呆症的前兆！
老年性痴呆现分为早、中、晚三期，每个时间段的症状都是不一样的，以下是具体表现：
早期：1、轻度语言功能受损；2、日常生活中出现明显的记忆减退，特别是对近期记忆的丧失；3、时间观念产生混淆；4、在熟悉的地方迷失方向；5、做事缺乏主动性及失去动机；6、出现忧郁或攻击行为；7、对日常活动及生活中的爱好丧失兴趣。
中期：1、变得更加健忘，特别常常忘记最近发生的事及熟悉的人名；2、不能继续独立生活；3、不能独自从事煮饭、打扫卫生或购物等活动；4、开始变得非常依赖；5、个人自理能力下降，需要他人的协助，如上厕所、洗衣服及穿衣等；6、说话越来越困难；7、出现无目的的游荡和其他异常行为；8在居所及驻地这样熟悉的地方也会走失，出现幻觉。
晚期：晚期痴呆患者完全依赖家属并丧失生活能力，记忆力严重衰退，身体状况越来越差，可能出现1、不能独立进食；2、不能辨认家人、朋友及熟悉的物品；3、明显地语言理解和表达困难；4、在居所内找不到路，行走困难；5、大小便失禁；6、在公共场合出现不适当的行为；7、
行动开始需要轮椅或卧床不起。
老年性痴呆症主要是60岁以上老年人容易得，但现在也有年轻化的趋势。
根据病因, 老年痴呆症主要分4大类：
1.老年性痴呆，即阿尔茨海默氏病（AD)，比例为50%-75%
2.血管性痴呆（VD），比例为5%-20%；
3.混合型痴呆，即老年性痴呆与血管性痴呆同时存在
4.其他型别的痴呆（如脑外伤、中毒、B族维生素缺乏、脑积水、帕金森病、慢毒脑炎等引起的痴呆）
需要到正规医院神经内科检查一下，确诊具体型别、分期后对症治疗。
不同型别、分期后治疗办法是有区别的。
早检查确诊、早治疗效果才好。
老年痴呆症的治疗方法主要包括：
1、药物治疗；
2、精心护理；
3、功能锻炼。
老年痴呆症对老人的身体有什么样的影响老年痴呆症是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍
指导意见：
中药治疗 人参、刺五加、银杏、石杉等均具有一定的益智和提高记忆效果。一些中成药在抗痴呆方面的作用引起专家的关注。如对六味地黄丸、补中益气汤、归脾汤、天王补心丹四种传统补肾中药研究后证实，都具有抗衰老及抗氧化作用，对于早老性痴呆、神经衰弱及健忘均有疗效，愿老人早日康复
老年痴呆症发生的前兆有哪些？一》、老年痴呆症有哪些早期表现？ 老年痴呆症发病常很隐匿，不为人们所注意，因此，正确认识痴呆早期症状，使病人得到及时治疗，延缓进展，就显得非常重要。 痴呆早期记忆障碍表现很突出，病人容易忘事，丢三拉四，初期表现为对近事的遗忘，如对几小时前刚吃过菜的已不能回忆。随着病情加重，远事记忆也受影响，如不能回忆过去的经历。有的病人表现为情感障碍，早期有情绪不稳定，感情脆弱易流泪，遇事抑郁愁闷，为小事焦躁不安，害怕恐惧等。一些病人有认知障碍，开始可有注意力不集中、思想分散、说话重复，优柔寡断下不了决心，与以往的精明强干形成鲜明的对比。有些病人有心理障碍，由于记忆力减退，不知道东西放在何处，总怀疑有人偷他的东西。有的病人感到躯体不适到处求医检查，虽未查出异常，但仍感到痛苦。患者性功能低下，常怀疑配偶有外遇，为此家庭常吵闹不和。少数病人有行为障碍，一反常态变得过分节俭，到处收集废品，一些病人把自己画的简单草图比作为名家所画，备所珍藏。有些病人到了新环境经常走错家门。 上述早期症状，非同时出现，一旦有类似症状发生，应立即到专科医院进行心理咨询，进行必要的心理测试和神经系统检查，以利于早期诊断。 《二》、怎样预防老年痴呆症的发生: 老年性痴呆的预防要从中年开始做起，因为老年性痴呆能如在痴呆前期或痴呆初期被发现，并在生活上取相应措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其发展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向转化。从近年研究的结果看，预防老年痴呆发生的主要措施有如下几个方面： 避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生，以防止因脑供血不足而导致老年痴呆 动脉硬化是老年痴呆症的主要“敌人”。调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。 注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化 研究显示，常做用脑且有趣的事情，可保持人的头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，而整日无所事事，则患老年痴呆症的比例较高。老年人应保持活力，多用脑，如多看书、多学习新鲜事物；培养业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化；应注意广泛接触各方面的人，如和朋友聊天、打、下棋等，都可 *** 神经细胞活力。 加强精神调养 人们常说：“笑一笑，十年少”，注意保持乐观情绪，也就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世无争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰，这样才能有助于健康不衰。 注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁状态 因为忧郁是老年人患痴呆症的危险因素，因此要避免精神 *** ，以防止大脑组织功能的损害；另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。 加强体育锻炼 许多人都知道，运动可降低中风机率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。 起居饮食规律 一般应早睡早起，定时进食，定时排便，保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。在膳食上，强调做到“三定、三高、三低和两戒”，“三定”即定时、定量、定质；“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；“三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两戒”即戒菸、戒酒。老年人应多补充有益的矿物质及微量元素，缺乏必需的微量元素（如锌等），可致大脑供血不足，引起血管病变。适当补充维生素E，可以增强记忆力，也有助于预防老年痴呆症。另外，老年人要多吃鱼。荷兰科学家对5000名55岁以上的老年人进行的研究显示，经常吃鱼的老年人患老年痴呆症的机率只是不吃鱼的老年人的0．4倍。
希望纳
《蜘蛛侠》承载着无数人的青春和英雄梦，是**超级英雄的“领路人”，有着举足轻重的作用，它不仅作为漫威影片的开端剧作，更是至今依然令观众缅怀的超级英雄。从2002年开始，《蜘蛛侠》系列可以说从未间断，每一部影片都带给观众许多惊喜，加之美国大片的特效贡献，以至于我们心中都怀揣着对该系列影片的格外期待，相比之后大火的美国队长和钢铁侠，《蜘蛛侠》的流行程度和知名度远胜于他们，也足以证明蜘蛛侠在大众心中的特殊地位。
蜘蛛侠作为英雄人物，之所以能够极力受到各国人民的喜爱，无可厚非，与他的接地气特质有很大关系，他大概是超级英雄人物中最平凡的一位了吧，俗称平民英雄。蜘蛛侠与科技成果的各种英雄人物相比较，显然穷小伙变蜘蛛侠的原理要黯然失色许多，相比其它英雄的钢爪铠甲，或者特有的身份功能，蜘蛛侠的吐丝爬墙未免有些单调弱势，但就是因为这样接地气的人物设定，才使得蜘蛛侠有足够情感在其中，更加具有人性化和情绪化，不至于冰冷。
**《蜘蛛侠》中讲述了一个极为内向的男孩，屡遭他人嘲笑，却在偶然中被新科技蜘蛛咬伤，从而拥有超能力，这一设定虽然有些莫名其妙，但不得不说***丝逆袭成功的案例，足够夺人眼球。身为蜘蛛侠，便是正义的象征，因为身处社会底层，懂得生活五味杂粮，来自草本阶级的蜘蛛侠，不会擅自使用自己的超能力，给民众带来恐慌与伤亡。在影片中，蜘蛛侠是所有人的英雄，在戏外同样是所有人崇拜的偶像，尤其是儿童群体，因为蜘蛛侠的诞生，内心的英雄色彩更加透亮而积极。
《蜘蛛侠》中最令人印象深刻，也是最具有哲理性，引人深思的一句话，“能力越大，责任越大”，这不仅仅是蜘蛛侠的人生，同样适用于我们每个人身上。影片中弱小的男主如果不是因为被赋予了超能力，他不会有拯救苍生的勇气和动力，不会有追逐暗恋女神的机会，又怎会穿梭在楼宇之间，行走在水火之中，如果不是因为被咬，也许他始终是一个胆小鬼，一个被人遗忘，被世界遗忘的普通人。能力与责任向来成正比关系，我们每个人的人生亦是如此，有多大力量，可以做相应多大事，影片故事告诉我们要想成为受人仰慕的英雄，首先要具备成为强者的能力。
守护人民是蜘蛛侠的使命，在《蜘蛛侠2》中人民也成为蜘蛛侠的守护者，蜘蛛侠用自己的身躯紧拉住即将脱轨的列车，解救人民于危难之中。相反，遍体鳞伤的蜘蛛侠在危难时刻，全车厢民众齐心协力保护他，这一幕很感人，大概是蜘蛛侠简单默默的守护，才更加勾人心弦。
所以说**系列《蜘蛛侠》已然成为一个英雄人物标签，蜘蛛侠的形象也已经深扎观众内心，有着无法取代的地位。
我有一个勤劳善良的妈妈。
他个子不高，一双不大不小小的眼睛里充满了对我的期盼，两道八字眉，再加上一个少扁的鼻子，两片薄嘴唇，凑成了妈妈那张和蔼的脸。
在我的心目中，妈妈永远都是那麽坚强。那张饱经风霜的脸上，永远都挂着那种自信、坚强的微笑。自从妈妈下岗以后，她没有就此呆在家里，而是又找了另外一份新的工作，每天早出晚归，不论严寒酷暑，他从不叫苦叫累，就是节日也照常上班。有时感冒了，她也应听着，从来都不休息。在我看来，她就仿佛是一个机器人，从不知疲倦。
有一天，半夜我起床上厕所，看见厨房的灯还亮着，于是我便争着朦胧的睡眼，走了过去。原来是妈妈，她还在那里洗衣服，不断地重复着那几个看似简单但却十分费力的动作：搓、拧、甩，不时地还用胳膊擦一下闪着泪珠光亮的额头。我呆住了，这是第一次看见妈妈这样的辛苦，暗道每天晚上他都是这样辛苦的吗？想到这里心里有些不是滋味:劳累了一天的妈妈，回到家里还要给我洗衣服到半夜。如果妈妈要是早点休息那该多好啊，我下定决心以后一定要把衣服穿得干净一些，那样就可以减轻妈妈的负担。想到这里，我走了过去，“妈，快去睡吧，明天还要上班呢，以后我一定把衣服穿得干净些。”妈妈回头看了看我：“孩子，折磨晚了，你也快去睡吧。”然后，她笑了，笑得那样和蔼，仿佛她一点也不累。也仿佛塔再为我的成长而感到欣慰。
后来，我考上了省级重点高中--沈阳二中。当我在为自己庆祝的时候，我又看到了妈妈的笑，他笑得那样开心、那样爽朗。在中考后的那个暑，妈妈陪我去了世博园参观。在以前，我春游的时候或多或少的也参观过几个地方，可是妈妈呢，她哪也没去过，总是忙个不停。这是她第一次出来游玩。在那一刻他把多年来的压力和委屈犬多释放出来了，她玩的是那样开心，笑得是那样爽朗。
这就是我的妈妈，她那张饱经风霜的脸上总是挂着那样和蔼坚强的笑。从小到现在，一直都是妈妈在鼓舞着我，他让我敢打世界上没有神模式是不可能的，也是她的笑积聚了我自信，让我勇往直前。
这就是我的妈妈，一个坚强、伟大的妈妈。
我爱我的妈妈。
在给了母亲一阵剧痛后，我们哭着看母亲含着笑眼，那是我们人生的第一眼，也正是那双眼一直关注着我们，直到那眼再也撑不开眼皮。
呀呀学语的我们喊出的第一个「妈妈」，稚嫩的我们对母亲立下的豪言壮语；少年时的我们撒娇时不经意的一吻；长大后的我们偶尔的一声问候，都会让母亲笑弯了的眼角再添几道鱼尾纹。
母亲是很容易满足的，付出最多，索取最少。
我是爱我的母亲的，我们都应该爱自已的母亲。
我的母亲是一个很倔强的女人，小时候我是很崇拜我的母亲的，那时我并不懂光阴的残酷，直到后来母亲的棱角在付出中慢慢磨去，我才在她脸的沟壑中慢慢的读懂。
很小的时候 ，作为一个女孩子我并不漂亮，野得很。稍微大了一点后，母亲开始为我梳辫子
，给我穿漂亮的公主裙。收拾好后，母亲总喜欢扳着我让我看镜中的自已，可我每次都只看镜中那个站在我身后的满脸骄傲的母亲。那个时候，我觉得母亲是世上最漂亮的女人。
后来，我由一个野孩子变成小公主。有太多的人宠我了，以致母亲的爱都有些不起眼。我只记得中午要是放学晚了，我都会在回家的路上看见暮色中满眼焦急的母亲，当我扑倒她怀中时，她的眼中瞬间注满了柔情。正是母亲眼中的温柔教我每次考试都很认真，每次期未都会捧回一大堆奖状给母亲，这个时刻母亲眼中的柔情让我偷偷地在心里对自已说「妈妈是一个温柔的漂亮的女人！」
后来，我由一个小公主变成一个大公主。我能自已梳各种漂亮的辫子，并开始会觉得母亲给我买的衣服不好看。可我还是会在暖暖的太阳下趴在母亲的腿上闻母亲身上熟悉的味道，看母亲拨弄我的头发时的认真样，听母亲断断续续的话，头靠在母亲有些柔软的大腿上，我有一种无法言状的安全感。那时我想母亲真的是很棒的女人！
后来，我不再是公主了。我长大了，开始有男生追求了，当我羞涩地将男生们写给我的信拿给母亲看时，母亲依旧温柔地对我笑，她抚着我的头轻轻告诉我「你在这个年龄有的只是空头支票。
」我盯着母亲充满希望的眼并不是很明白这句话的意思。但我却看到母亲昔日光洁的额头上，娇嫩的眼角竟爬上了些许皱纹。我从那时起便不在向母亲炫耀的好皮肤。因为我知道，在母亲骄傲的笑容下是一颗失落的心，母亲也只是一个凡人，她是好美的。
后来，我再也不能每天放学后都能在庭院口看到等着为我脱去书包的母亲，不能每天在最饿的时候听到母亲柔柔的那一声「饿坏了吧？」再也不能在每天临睡前母亲来为我关灯时撒娇地将我手环在母亲的脖子上说「GOODNIGHT！」。因为我已经是一个寄宿生了，刚开始的第一个礼拜，母亲就来看我三次，每次都会将我换下的衣服拿走。母亲是个很爱干净的女人，她不喜欢用洗衣机，每次她洗衣服时我都会跟在旁边玩泡沫。我坐在宿舍硬梆梆的铁床边和舍友分享母亲精心为我准备的饭菜，舍友们正羡慕地叽叽喳喳
，母亲也嘱咐我明天放时将换下的衣服拿回家。很不巧的是，我在菜里面发现了一根发丝，这在从前是不曾有的，要知道我的母亲是一个多么细心勤快的好母亲。我佯装生气地将头发揪到母亲面前，天知道那一时刻我有多后悔，因为我看到母亲的脸刹时红了喃喃的自言自语「真不小心，真不小心……」我连忙笑着说「是我的啦，逗你呢！」母亲这才舒了一口气。我赶紧埋头吃饭，我不可以让母亲看到我红了的眼眶
，因为我看见母亲有些混浊了的双眼时是很心疼的。如果母亲看到我红了的眼眶时也会很心疼的。到了明天，我会跟在母亲身边看她洗衣服，母亲的笑脸映在家里那口百年老井里——清透恬静。我继续玩我的泡沫。玩着玩着，我突然发现母亲的额上已渗出细细的汗珠，母亲的背越来越弯，手的动作越来越慢，越来越无力，可她仍笑着轻声说着邻里的事，那一次后我再也不愿将换下的衣服拿回家。每次面对母亲的嗔怪
，我总是调皮地将嘴角上扬然后说「我长大了！」可是，后面的那句我没说出来，那就是「您老了」
后来，坐在这里的我都快上大学了，母亲为我的身体天天来接我回家。我比其他的同学伙食来得好，睡眠来得有保障，生活来得无忧，见我的人都认为我是个初中生，我并不懊恼自已的幼稚，因为我明白我能单纯简单地生活是母亲的些许白发和眼角新生的皱纹，甚至隐约可见的斑所期待的
。虽然母亲的眼光和我是很不同的，可我还是会撒娇的让我妈妈帮我买衣服，买鞋子……因为我喜欢看母亲那有些许成就感的笑脸。母亲曾说过「妈妈喜欢你漂漂亮亮的！」……
母亲从小就教我所有好的待客礼仪，坐姿，站姿……甚至拿筷子的姿势，我的同学认为这很封建，可每当别人夸我大方得体，温文尔雅时我才明白母亲的良苦用心，母亲是希望她的女儿在将来永远都是最优秀的。
母亲真的老了！
牙齿也老了，她吃饭时再不能像教我食不露齿那样温婉地细嚼慢咽；耳朵也老了，她怕别人听不到她的话所以再也不能像教我一样轻声细语了；腿也老了，她因为生我而有的八字脚越来越明显了，步履再也不能像教我一样轻盈……可我不会指责她，我只会多抽时间为她，虽然她身上的骨头弄得我手疼 ，可一看到母亲满足的笑时所有的身外事瞬间消失。
一直有两面镜子在我脑中。一面是母亲站在我身后满脸骄傲地看着镜中那个穿着漂亮的公主裙
，梳着角辫的好女儿；另一面是母亲站在我前面满脸幸福地看着镜中那个比她高了却还调皮地噘着嘴的她的女儿
要说今天圈最火的新闻就是圈两个顶级流量明星蔡徐坤和朱一龙粉丝之前的互撕大战了！消息一出便迅速升值热搜榜单！
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据悉，事情的原委是这样的！有网友发了一组投票：明星排名内地榜，蔡徐坤和朱一龙排名稳居前两名！面对排行榜，作为圈两大顶级流量，粉丝自然不容小觑！两者的粉丝纷纷对对方的数据表示不服，于是有了2者粉丝之间的互撕大战！
有不少吃瓜群众表示：2位明星倒没什么反应，粉丝却是很厉害，又想起了前段时间三小只粉丝之间的互撕，不得不说，粉丝的力量真是够大的！
蔡徐坤和朱一龙到底为什么频频上热搜，现在两者的人气似乎已经超过三小只，成为圈新生的顶级流量，0岁的大叔表示一脸懵逼，我还停留在鹿晗的那个阶段呢。那么，他们两个为什么会这么火呢？
先来扒一扒朱一龙！
朱一龙，1988年4月16日出生于湖北武汉，是一名演员，毕业于北京**学院2006级表演系本科。 可能大家已经注意到，朱一龙已经不再是年轻的小鲜肉，今年已经30岁了！
毕业之后，朱一龙都在小制作电视剧中摸爬滚打！小编记得看他印象最深刻的电视剧，就是《王刚讲故事》中饰演一部电视短剧的男主角！此后，虽然参演了很多的电视剧，但是并没有引起很大的反响！直到2014年在一部民国爱情剧《情定三生》中饰演豪门少爷迟瑞，并为该剧配唱主题曲《恒星》，才开始在圈有了一定的知名度！随后，朱一龙更是凭借该角色于2015年1月26日获得亚洲影响力东方盛典最具潜力男演员奖。
直到今年《镇魂》首播，朱一龙在剧中一人分饰三角，饰演龙城大学生物工程系教授沈巍、黑袍使和夜尊 。这部剧也成为今年夏天的一部黑马，要知道《镇魂》在前期播出时，没有做太多的宣传！很多网友之所以入坑这部剧完全是因为朱一龙，真的又好看演技也好！在不少观众心里成了实打实的实力派。
此后，凭借这高超演技和高情商，朱一龙的人气就持续高涨，粉丝量也是急速攀升，成为圈的新生顶级流量！
再来扒一扒蔡徐坤！
蔡徐坤的人气高涨很重要的原因是因为他参加了《偶像练习生》，在节目里让我们蔡徐坤的真诚，这些真实和真诚关于努力和梦想是能溢出这个节目穿透到每个观看者的心里的，所以大家这么真情实感的开始追蔡徐坤也是想为守护住这一种纯真和对梦想的追求吧！
由于要颜值和高才艺，以及他的高情商，也让蔡徐坤迅速脱颖未出，几次蝉联微博明星势力榜第一，成为圈的顶级流量！有网友这样评价蔡徐坤：用最谦逊的态度，追逐那最耀眼的光，礼貌和教养不只是干瘪单薄的客套， 还有推己及人的周到和体谅 ，带着温柔善良的处事不惊 ，所有姿态的恰到好处 是让人喜欢的存在！
小编在此之前真的不知道为什么他们两个能这么火，直到今天查阅资料，才知道，他们两个有多努力，有这么多的粉丝热爱，这也是对他们最大的奖赏吧！
你喜欢朱一龙和蔡徐坤吗，你了解他们吗，对于二者频繁上热搜，你又有怎么样的看法，欢迎大家留言评论！
我觉得我第一个想到的就是《微微一笑很倾城》了。?电视剧《微微一笑很倾城》改编自顾漫同名，由杨洋、郑爽主演。讲述了庆大计算机系系花学霸贝微微与校草级大神师哥肖奈偶然间在网络游戏中相识并在现实中相爱的校园纯恋。?
第二个就是《灵魂摆渡》。以从小独具“阴阳眼”的冬青奇特的所见所闻为线索，讲述了阴阳界爱恨纠葛的故事。每集都有单独的剧情和主角，上演一出出看似“鬼神”实际很温情的剧集。冬青有一双特别的眼睛，他可以看见鬼魂，并与之沟通。这样特殊的“能力”带来的多数是麻烦。直到有一天，他找到了一份工作，在一间24TH便利店做夜班营业员。这间便利店实际上是一间“灵魂驿站”，灵魂摆渡人赵吏孤独地在这里驻守了五百年，这里白天人来人往，夜里各种鬼魂出没，死去灵魂从这里去往黄泉之国，而每只不肯离去的鬼魂都有一个心愿。
穿越剧有很多，一个人性格分裂成多人的剧也有很多，但把这两个元素合成一个的《双世宠妃》算是为数不多的一个。女主的女蛇精的体质加上几个皇子之间的争夺，让大家依稀的看到了《太子妃升职记》的影子。
但正是这部只有24集的短剧最终却在众多爱情和女主剧中杀出了重围，最终获得了42亿的点击量。究其原因，剧中双重人格让整个故事充满了“”的氛围，宠妻王爷和穿越少女之间的爱情也自带“霸道总裁爱上我”的感觉。虽然整个故事比较简单，但也同时让观众看得比较放松，没有压力。
在接触《从行动开始》这本书之前，关于行为科学管理方面，我所知道的，仅限于简单的行为改变可以触发认知上的改变，还有DISC的一些零散知识，对于行为科学的认识比较浅。读完这本书后，对于行为科学有了更深的认识和思考。
一、这本书该怎么读？
刚拿到这本书，按照30分钟快速阅读的方法： 5分钟自我介绍+5分钟扫读+15分钟精读+5分钟回顾。
扫读目录，自己感兴趣的内容，划出了10个小标题，再进行深入阅读，翻到小标题所在页数，每个标题的内容基本上在2-3页，看完后，鸡汤味很淡，还不浓，也没有对MORS法则的深入讲解，于是，有些失望。到底要不要从头开始读下去呢？
抱着对“行为科学”的好奇，平复了下心情，调整了下心态，不再功利，慢慢地来读，结果预计每天30页，由于实在看的精彩，基本上每天50页（对于读书比较慢的我来说，这已经是很快的了）。
读完后，我被击中了，对于怎么读这本书，从开始，我就有了“认知偏差”，而原因是我想从工具书的角度去获得我想要的知识。
“认识偏差”，这本书用了一章的内容进行阐述，并贯穿整本书。
导致“认知偏差”的原因是人类特有的一种思考方式——自动化思考（即人类在无意识状态中做出的思考），**据说每个人每天会出现700次自动思考，基本上都是负面的思考。由“自动化思考”导致的“认知偏差”会经常让我们有“我被讨厌了”“大家都嘲笑我”“只有我运气不好”“反正我不行”“我肯定会失败”等念头。
总结：此书不是工具书，不适合速读，更多地是从思维上去让读者认识到行为科学的作用和意义，并通过案例来进行解读。从头开始读，才能跟上作者的思维节奏，如果功利性的阅读，建议可以直接看第二章案例。
二、为什么一谈到改变不先从行动开始？
关于改变，有很多种说法，其中有一部分说法是必须从本质上、思想深处认识到改变的重要性，然后利用一些方法，达到改变的目的，也就是：思考—>分析—>行动。
但是，结果却是：你看了那么多书，还是没有改变；你想着一直减肥，却还是那么胖；你想着天天早起，却还是离不开暖和的被窝。
思考和行动之间的距离，远远不是想通那么简单，而更重要的是行动产生结果。
其实发生改变的顺序是：看见—>体验—>行动产生改变。
下面看一张图：
行为就像海上的船，性格是船在水下的链条，基因就像是船的锚，行为是最容易受到环境等因素改变的，基因是改变不了的，性格也不易改变。
所以，通过改变你易变的行为，进而改变心理状态，从外向内，更容易成功。
比如，《不抱怨的世界》中紫手环记录的每天的不抱怨，微笑俱乐部每天只是大笑，没有为什么。这些都是通人们的行为改变进而改变内心的状态。
改变从行动开始，而不是简单地从思考开始，才是最快、最有效的途经。
改变行动，才能改变一切。
三、在行动之前，要将“认知偏差”控制在最小。
为了尽可能地避免“认知偏差”，关键在于正确地认清事实。当发生某件事情时，应该只将意识集中在“眼前的事实”上，排除多余的印象、思考、喜恶，只接受最真实的状态。这种方法被称为“正念”或者“ACT”。
“正念”就是将注意力集中在“现在”和“现实”之上。
谷歌公司为了提高员工的专注度和创造力，于2007年在全公司的员工培训中引入了这一方法。
比如，在单位，早上上班，碰到了老员工，你面带微笑地打招呼，对方却视而不见，你是不是心里会想“是不是昨天什么事得罪了他，怎么打招呼都不理我？”
这就是你的自动化思考所带来的负面情绪，常常片面地归因为自己，却看不到事实，也许那位老员工心情不好，也许他确实没看见，whatever，你只是多看了他一眼，而他没有看你而已。关注于行为本身，这个行为你赋予的意义、想法太多，那只是自寻烦恼，正念就是关注现在。
在最让企业头疼的顾客投诉中也存在同样的问题，可以说，90%的投诉原因都是顾客认为自己没有收到重视，而不是服务不到位。
事实上，并没有人会故意去轻视别人，但没有取充分的应对措施，的确会使人产生被轻视的感觉。
四、让行动可视化，MORS法则。
在日本，大阪大学的筒井义郎教授进行过一项调查，结果非常耐人寻味。根据调查结果显示，年收入在80万元以下时，随着收入的提高幸福度也会相应增加，但年收入超过80万元之后，收入增加幸福度也不会继续增加。
年收入80万元以下时，收入与幸福度成正比，是因为在这个范围内的消费都比较容易想象。比如，坐奔驰车、住高级公寓、搭乘豪华游轮旅行，等等。
年收入80万元以上时，上述愿望都很容易实现，人们不再满足于吃什么和买什么，转而开始担心自己资产的减少，为了守住财产而忧心忡忡。甚至有的人为了尽量避免纳税而茶饭不思，害怕周围人贪图自己的钱财而整天神经兮兮。
也就是说，当收入超过一定程度后，反而很难感到幸福。
自己的幸福度，是由自己来决定的。
关注自己，才是一种成熟的思维模式。
只是模糊地抱着“想要幸福”的期待，永远也不可能幸福。
我们需要让行动可视化，运用MORS法则：
M=Measured（可测评）
O=Observable（可观察）
R=Reliable（可信任）
S=Specific（可明确化）
具体的方法包括：
1、制定行动列表。不是早上起来跑步，而是早上起来跑5分钟，从小的目标开始，坚持下去，不断提高目标。
2、使用方便的记录工具。
3、利用生活的记录本，感受自己的能力。
4、用“感谢卡”消除人际关系上的压力。我们的压力八成都来自人际关系，所有人都可能因为别人的影响而感到不愉快，但实际上我们并没有真正憎恨的人。绝大多数是“认知偏差”导致的“厌恶”。
5、利用“实况转播”让意识回到现实。所谓“实况直播”，简单来说，就是将自己正在做的事情用语言文字的形式在脑海中确认一遍。通过将自己的行动读给自己听，可以完全排除过去和将来的干扰，将意识完全集中于现在。
6、化整为零，目标分解。面对庞大的工作，不要总想着一下子做完，这样只会给自己增添压力。将庞大的工作化整为零，并且享受由此带来的成就感才是上上之策。
五、避开行动中的陷阱。
陷阱一：不要活在将来，而要活在当下。
“为了将来必须现在忍耐”，并不意味着自己的人生价值只存在于“没有到来的未来”，而我们应该充实地度过现在的每一天。未来的你是由现在的你决定的，只有现在的每天积累，才能创造美好的将来。
陷阱二：不要因为“无谓的想象”给自己增添压力。
压力与发生事情之间的关系，并不是“发生事情—>产生压力”，而是“发生事情—>个人认知—>产生压力”。专注于行为，不要过度上升到“他是否对我有看法”这些人格、情感类的高度，自寻烦恼。正确地认识眼前发生的事情，遇到困难，请记住，任何事情都有3种以上的解决方案，而不是“无谓的想象”带来的情绪回应。
还请记住另外一句话：“不要让别人的错误来惩罚自己”。
陷阱三：不要逃避压力。
和压力对抗，只会消耗更多的能量，正如斯坦福大学备受赞誉的心理学家，凯利.麦格尼格尔教授所出版的新作自控力系列的《和压力做朋友》。
陷阱四：战胜诱惑。将注意力集中在益处上面。
陷阱五：认清你该做的事。
人们想要做的事大致分为两类：
一种是，“可以让自己变得更好”的行为。
一种是，像吸烟和暴饮暴食等应该减少的“过剩行为”。
“行动科学管理术”将需要增加的不足行为和应该减少的过剩行为，统称为“目标行为”。眼前的诱惑，被称为“竞争行为”。
究竟，你的目标行为是想要增加“让自己变得更好地行为”，还是减少“过剩行为”，你必须明确这一点，为了10年后的自己，做出改变。
陷阱六：不是模糊地做，而是用“ABC模型”作为行动的原则。
A=Antecedent（前提条件）
B=Behior（行动）
C=Consequence（结果）
将整个行动的过程都写下来，比如：
过剩行为“吸烟”，找到A：“饭后一支烟的习惯”、“随身携带香烟”、“同事找自己一起吸烟”。而C则包括：“吸烟后放松的心情”、“吸烟后感觉后悔”。
如果你的目标是需要减少的，就应该首先消除A，使之难以发生。
而要达到“放松”的效果，可以进行跑步等，通过增加前提条件A和自我奖励来实现行动的循环，坚持下去。
陷阱七：不要把目标定的太高。
只有以自己的基准在力所能及的范围内一点一点地改变，才能坚持下去。
你的能力提升应该在舒适区和挑战区之间，而不是去做一项你完全不可能做成的任务，进入恐慌区。
陷阱八：面对失败时的三种心态。
不要冲动，保持理性。
不要主观，保持客观。
不要抽象，保持具体。
请记住，“自我贬低”会造成认知偏差，摆正心态，将精神集中在应该作的事情上。
六、用行动来认同自己。
1、提高“自我效能”的四个关键。
A、自己成功的经历。
B、替代性经历。
C、语言说服。别人对你说“你能行”。
D、情绪和生理的变化。由成就感和喜悦导致的生理状态的变化。
2、不要依赖“感觉”。
当负面的情绪在你的脑海里、胸腔里、闭口里、嘴巴里来回转的时候，只会越积累越大，变成一个越来越大的气球，你必须找个地方把气撒了，不然就要爆炸了。
多和自己交流，把情绪写出来，把情绪说出来，分析产生不安的原因，让自己放心，取行动，才能变成更好的自己。
给情绪一个出口，你才能更专注于行动。
3、用行动来解决人际关系的问题。
某研究机构曾经针对职场的人际关系进行过一次问卷调查。对于“你是否愿意和上司或者部下一起去喝酒”**的问题，给出肯定答案的人的理由是“为了培养人际关系”，给出否定答案的人的理由是“不知道聊什么”“浪费时间和金钱”。
根据这个结果不难看出，“想要培养好的人际关系”的人，在抱怨之前会积极地与对方进行沟通。主导权永远掌握在自己手中。
4、“劣后顺序”比“优先顺序”更重要。
所谓劣后顺序”**，就是先决定应该舍弃的东西。舍得，这个大家都懂的。
5、管理你的时间。
关于时间管理的，可以看我之前的文章
如何创造你《每天最重要的两小时》？（一）
如何创造你《每天最重要的两小时》？（二）
6、养成好习惯的“5分钟行动”，定期检查自己人生的习惯。
运用行动科学管理术时，决定不能勉强自己。
作者用自己的例子，阐述了，如何从“5分钟”开始跑步，到完成100千米马拉松和撒哈拉马拉松。
开始5分钟行动，坚持一个月，你一定能发生改变。
定期检查自己人生的习惯，好的结果是好的行动累积的结果。
